Shopping Cart Ver Canasta

(503) 544-7583
Email LaShelle
Contact LaShelle





Thanks!

Thanks for contacting us. We will get in touch with you soon!

Close this window

Buscando la felicidad duradera en un helado

A veces, cuando de niña me sentía triste, con buenas intenciones mi madre me ofrecía un helado para contentarme. Aprendí de eso una enseñanza básica, “Cuándo te sientes mal, la solución es distraerte”. Y fue así que empecé a seguir el camino a la desconexión.

Una parte de la práctica de atención consciente es observar cómo funciona nuestra propia mente. Creo que la tarea principal de nuestra mente es ayudarnos a sobrevivir. Está constantemente buscando dificultades e insatisfacciones, y cuando los encuentra, ofrece de inmediato el camino más corto al alivio.

Estoy en un retiro, profundizando mi práctica de atención consciente. Hace poco, durante el recreo, me acosté sobre el césped y me di cuenta de un sentimiento de insatisfacción. Observé como mi mente saltó a la acción, diciendo: “Si tu pareja no actuara de esa manera no te sentirías así. Si pudieras compartir más con él, te sentirías mejor. Quizás sería mejor que estuvieras en Portland. Necesitas dormir más”.
Una sensación de ansia acompañó mis pensamientos, porque estaba tratando de aferrarme a algo externo para liberarme de la insatisfacción.

Para mí, la definición de sufrir es estar corriendo detrás de algo, con el afán de crear una felicidad duradera.

Respiré profundo y dirigí mi atención a mi interior, preguntando:
¿Qué está vivo en mí?
¿Qué es la naturaleza de ese sentimiento?
¿Dónde se encuentra dentro de mi cuerpo?
¿Qué tamaño es?
¿Tiene un color o textura?
¿Hay otros sentimientos debajo de ello?
¿Qué necesidades están vivas?

Con esas preguntas miro adentro y busco lo que es más profundamente cierto en ese momento. Con esto me honro, y al honrarme de esa manera, doy un paso en el camino hacia la felicidad duradera.

Después de hacer esa reflexión, posiblemente hago lo mismo que mi mente me había propuesto. Sin embargo, la diferencia es que ahora la acción habrá nacido de la claridad y la conexión, en lugar de la ansia, y eso es una diferencia muy importante.

Esta vez, la acción que tomé fue de seguir a lo largo del día sintiendo lo que estaba vivo dentro de mí, simplemente tomando nota y aceptándolo.

Práctica: Esta semana, observe tu mente cuando te sientes molesto, insatisfecho, o enojado. ¿Estás tratando de distraerte? Tome nota y suelte los pensamientos. Luego enfoque tu atención a tu interior y pregunte, “¿Qué está vivo en mí?”

Próxima Joya
Domando su mente
Joya Anterior
La conciencia CNV en vida cotidiana


1 Respuesta

  1. Aug 28, 2012
    Bertha D Bonilla

    Estan coloquial la forma de hablar que toda la informacion es tan clara.
    Gracias por escribir en español puedo compartirlo con gente que no habla el ingles.
    GRACIAS,
    Bertha

¿Comentarios? ¿Preguntas? Me encanta recibirlos. Responda abajo o me envía una nota por correo electrónico.

Avísame si hay comentarios adicionales