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La conciencia CNV en vida cotidiana

En la Comunicación no Violenta (CNV) hablamos de la clase de pensamientos y uso del lenguaje que se interpone a la compasión, que nos desconectan de la vida.

Una forma sutil y generalizada de pensamiento y comportamiento desconectado es considerar a otros como objetos que, o satisfacen tus necesidades o representan un obstáculo para la satisfacción de tus necesidades. Los vemos como “otros”, es decir, sin considerar su humanidad expresada en términos de sentimientos y necesidades.

Esto suena un poco duro, pero me veo haciendo uso de esta conciencia de maneras sutiles.

¡En tránsito, me he oído decir, “¡Apúrese, salga del camino! ¿Será posible manejar más lento?”

O en una tienda, ¿alguna vez ha estado en la fila, sintiéndote cansada y malhumorada, y lo único que quieres es pagar lo que debes e irse para la casa? ¿Percibes a la persona que está haciendo la cuenta y empacando las bolsas como un “objeto” que está allí para satisfacer tus necesidades?

¿Qué tal en tus relaciones más cercanas? ¿Te encuentras enojándote y resintiéndote cuando tu persona querida no hace lo qué crees que debe hacer?

En todas esas situaciones me he encontrado actuando con la conciencia del “otro”. Al mismo tiempo, en tales momentos, me doy cuenta de que me siento apagada a mi interior. Me doy cuenta de que me había puesto pequeños tapaojos y que estoy apegada a algún resultado inmediato.

Según la CNV, la violencia es el resultado del apego combinado con el estado de mente que convierte a seres vivos en objetos que, o sirven nuestras necesidades o interfieren con la satisfacción de nuestras necesidades. Es una desconexión de la vida. Si no nos damos cuenta, da lugar a la irritación, el resentimiento, la ira, la hostilidad y luego la crueldad.

¿Así que, qué podemos hacer cuando nos damos cuenta que estamos deslizándonos hacía el estado de mente del “otro”?  Podemos crear un refrán que nos vuelve a los valores de acuerdo a que queremos vivir. El mío es “Deseo vivir en y gozar de este momento”. Esta frase me recuerda que solo puedo experimentar la felicidad en el presente momento.

¿Otro refrán que uso es, “¿Estoy viviendo desde un lugar de bondad amorosa?

El bondad amorosa (loving kindness en inglés) es una aspiración, una actitud y un comportamiento de consideración hacia el bienestar de uno mismo y de otras personas. Es la conciencia desde la cual contemplas a otros como personas, como tí mismo –que quieren ser felices, que quieren sentir vitalidad, y que desean vivir libre de sufrimiento.

Identificar y honrar tus sentimientos y necesidades y las de las otras personas también evita el surgimiento de la conciencia del “otro”. Desde luego, el truco es tu capacidad de estar atenta a tus pensamientos, sentimientos, necesidades y comportamiento, momento por momento. Tanto más puedes hacer esto, más podrás hacer y responder a estas preguntas:

Estoy viviendo la vida que deseo vivir en este momento? ¿Estoy en piloto automático o estoy tomando decisiones momento por momento de acuerdo a mis valores más profundos y el anhelo de mi corazón?

Práctica: Esta semana, cree un refrán o pregunta que te volverá a tu corazón. Encuentre una manera de recordarte de ello varias veces al día. Puede usar un alarma de reloj de brazo, poner notitas por toda tu casa, automóvil y oficina, escribirlo en tu mano; cualquier estrategia que te traiga de vuelta al presente y a tu capacidad para crear la vida que deseas, momento por momento.

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