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“Hacer” la CNV no es lo mismo que “vivir” la CNV

La CNV es tanto una consciencia como también un conjunto de conceptos, herramientas e instrucciones para aplicarlos. “Hacer la CNV” significa que te has desconectado de la conciencia y que estás  usando las herramientas sin la intención de conectar.

La finalidad de la CNV es crear la conexión. “Vivir la CNV” significa que estás consciente de la conexión y tienes la intención de estar en conexión con  la vida, momento a  momento – a tu vida interior, a la vida en otras personas, a la naturaleza, dondequiera que sea.

Si está “haciendo la CNV”,  podrás perder la posibilidad de lograr la conexión porque te dejas atrapar por las palabras y no escuchas al corazón de la persona que las está expresando.

Por ejemplo, puedes haber dicho algo que estimuló dolor en una amiga. Quizá ella responde diciendo: “Me humillaste cuando dijiste eso. ¿Cómo pudiste hacerlo? ¡Exijo que me pidas disculpas! ”

En la comunidad de la CNV, generalmente no se acostumbra “pedir disculpas” debido a que a la disculpa a menudo asigna culpa o señala que alguien hizo mal. Sin embargo, las disculpas pueden hacerse desde la conciencia de la CNV.

Eso se logra escuchando de una manera que pueda adivinar los sentimientos y las necesidades de tu amiga, y respondiendo a ellos. Quizá adivine que ella se siente dolida y asustada, y que necesita asegurarse que ella es importante para usted.

En lugar de negarse a pedir disculpas porque “no es CNV”, puedes ofrecer una "disculpa jirafa". Una disculpa jirafa quizá suene como esto: “Sí, deseo darte mi disculpa. Deseo que sepas que cuándo veo el dolor que han estimulado mis palabras en ti, me siento triste y con pesar porque valoro la consideración y el respeto en nuestra amistad, y lo que dije no contribuyó a eso”. Inclusive un sencillo “lo lamento”  puede bastar si estás conectado a tus propios sentimientos y necesidades y también a los de tu amiga.

Otro ejemplo de “hacer la CNV” es ofrecer información cuando la persona necesita empatía.

Por ejemplo, si una persona en tu  trabajo está enojada y se está quejando de su supervisor, y dice “Me siento menospreciado y manipulado. Necesito que él me trate como si fuera un ser humano con cerebro”.

Si estás “haciendo CNV”, quizá dirás: “En realidad, menospreciado y manipulado no son sentimientos. Son interpretaciones de lo que crees que él te está haciendo. Lo que él hace tiene que ver con él mismo y no contigo”.

Si estás “viviendo la CNV”, te preguntas lo que hace falta para crear la conexión. Posiblemente tu compañero de trabajo necesita empatía. Entonces, le das empatía de la manera que él puede mejor recibirla. Esto puede significar escuchar en silencio mientras te conectas con tus sentimientos y necesidades. Quizá signifique reflejarle la esencia de lo que él dijo. O, quizás nombrarás el sentimiento en silencio y adivinarás en voz alta una necesidad, como: “Me imagino que te gustaría recibir algún reconocimiento por las aptitudes que aportas a este trabajo”. O podrías simplemente reflejar sus sentimientos: “¿Me imagino que te sientes bastante enojado y frustrado?”

“Vivir la CNV” tiene que ver con tener la intención de conectar. Se trata de seguir la energía de la vida en el momento y permitir a que le guíe a la conexión.

Práctica: Elija una interacción hoy y deje de lado todas tus ideas acerca de cómo resultará. Observe si puedes simplemente sentir y seguir la energía de la conexión. ¿Dónde hay más vida? ¿Está en expresar un pensamiento, un sentimiento, o una necesidad tuya? ¿Está en obtener más claridad acerca de la experiencia de la persona con quién conversas?  Esto es algo que muchas personas hacen de manera automática. Si ese es el caso, observe cómo lo hacen, para convertir lo inconsciente en lo consciente.

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