Shopping Cart Ver Canasta

(503) 544-7583
Email LaShelle
Contact LaShelle





Thanks!

Thanks for contacting us. We will get in touch with you soon!

Close this window

No quieres herir sus sentimientos (2)

En la última Joya, hablé acerca de cómo el deseo de desconectarnos de alguien tiene que ver con nosotros mismos, y no con la otra persona. Tiene que ver con nuestras necesidades.
 
La parte difícil es desconectarnos de manera honesta y manteniendo la conexión.
 
Créame o no, esto ha sido uno de las expresiones más difíciles para mí. Me di cuenta que con mayor frecuencia en mi vida he preferido a alguien,  en vez de expresar que no deseo tener amistad con él o ella. Este comportamiento no satisface mis necesidades de honestidad e integridad.
 
Después de reflexionar mucho sobre el asunto, por fin volví a sentirme conectada a la vida. Sentirme conectada a la vida es una manera más general de hablar sobre los sentimientos y las necesidades. Cuando reflexiono sobre mi propia lucha con una persona que está queriendo tener amistad conmigo, me doy cuenta de que he estado muy confundida: juzgando y analizándola, juzgando a mí mismo, considerando mis necesidades, considerando las suyas. Nada de esto me ayudó a determinar cómo expresarme.
 
Sin embargo, cuando hago algunas observaciones básicas con respecto a nuestras interacciones (por ejemplo, sobre lo que ella habla, lo que hace con su tiempo libre, lo que me pregunta), me doy cuenta de que lo que está vivo para ella no está vivo para mí.
 
Quizá te estás diciendo “Obvio, LaShelle, eso es básico: no tienen mucho en común”. Cierto, esto es algo bastante básico. Parece que las cosas básicas son difíciles de manejar cuando intervienen las emociones. No queriendo “herir sus sentimientos”, es decir, sintiéndome preocupada debido a mis necesidades de honestidad y de contribución a su bienestar, mi mente regresó a su estrategia habitual para resolver problemas: analizándola a ella y a mí misma. Esto no solo es ineficaz, ¡también es desagradable!
 
Centrada en las observaciones neutrales y lo que está vivo en mí, puede ser que la conversación suene así:
 
Ella: Así que, ¿cuándo nos reunimos?
 
Yo: Hmm, sabes que he notado que lo que está realmente vivo para ti para conversar es la política, las diferencias de género, las diferencias entre diversas culturas del mundo y lo que te gusta y no te gusta acerca de ellos, como también la música más reciente que has descubierto. Esas cosas te apasionan. Te enciendes cuando hablas de ellos.
 
Sin embargo, estas cosas no me apasionan. Así que cuando estamos juntas me siento desconectada porque me hace falta compartir algo que es importante para ambas. ¿Me pregunto si me expresé claramente: me podrías decir lo que entendiste de lo que estoy diciendo?
 
Ella: No tienes interés en lo que a mí me interesa y te sientes desconectada cuando estás conmigo.
 
Yo: Correcto.
 
Ella: Oh.
 
Yo: Así que me siento desconectada cuando estamos juntas porque me parece que tenemos diferentes intereses.
 
Ella: Oh, bien.
 
Si esta persona ha estado en tu vida por mucho tiempo, me imagino que el diálogo quizá seguirá y quizá llegarán a sentimientos y necesidades más específicas. Sin embargo, para alguien nuevo en tu vida, probablemente será suficiente unas observaciones claras, libres de juicio, y tu comprensión de lo que es más vivo para ellos.
 
No puedes impedir que esa persona te escuche con orejas de chacal*. Aunque tus observaciones sean neutrales y específicas, puede pensar que estás juzgando sus intereses como superficiales y por lo tanto puede sentirse herida. Si ves dolor en su cara, quizá puedes ofrecer empatía: “¿Te sientes desilusionada?” o  “¿Quizás estás interpretando lo que digo como un juicio, y por lo tanto te sientes herida?”.  También puedes mantener silencio, rezando en tu corazón para que él o ella encuentre la felicidad, y mantener la fe de que recuperará de esta herida momentánea. (Luego muy probablemente sentirá alivio porque su necesidad de claridad fue satisfecha).
 
Práctica: Toma un momento ahora para reflexionar sobre una situación similar en tu propia vida. ¿Hay alguien en tu vida que tiene por objeto conectarse contigo y que has estado evitando? Haz tres observaciones neutrales con respecto a tus interacciones con él o ella y toma nota de lo que está vivo para ti. Ve si simplemente puedes observar tu falta de conexión, sin hacer un juicio de valores acerca de quién es esa persona o acerca de sus elecciones.
 
* “Chacal” se refiere a cualquier lenguaje o pensamiento que nos desconectan de la vida. “Jirafa” se  a la cuando cambiamos de enfoque y buscamos conectarnos con nuestros sentimientos y necesidades, y los sentimientos y las necesidades de otras personas.
***Haz clic aquí para obtener una lista de sentimientos y necesidades universales.
http:/www.wiseheartpdx.org/resources.php

Próxima Joya
Amenazar o establecer límites
Joya Anterior
No quieres herir sus sentimientos (1)


¿Comentarios? ¿Preguntas? Me encanta recibirlos. Responda abajo o me envía una nota por correo electrónico.

Avísame si hay comentarios adicionales