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No quieres herir sus sentimientos (1)

Es cierto, sobretodo, la CNV (Comunicación no Violenta) se trata de la conexión. ¿Entonces, cómo puedes tener la conciencia CNV y decidir desconectarte de una persona?
 
Conéctate contigo mismo.
 
¿Alguna vez has tenido la experiencia de que alguna persona quería ser tu amiga y a ti no te interesaba? Seguía preguntándote si te gustaría reunirte con ella y tu seguías respondiendo con excusas de por qué no podías.
 
Es desagradable responder deshonestamente; sin embargo no sabes cómo responder de manera que no lastimes sus sentimientos.
¿Entonces, qué hacer?
 
Primero, hay que tener claro lo de “herir los sentimientos de otra persona”.   No tienes el poder de “herir los sentimientos de otra persona”. Las personas sienten dolor, angustia, tristeza, etc., en relación con sus propios pensamientos y necesidades.
 
Por otro lado, si quieres, puedes cuidar a otros mediante tus palabras y acciones. Un paso importante es asumir responsabilidad para ti mismo teniendo claro que la causa de tus pensamientos y comportamientos son tus propias necesidades.
 
Cuando alguien no te cae bien, probablemente le estás juzgando. A nivel superficial, te dices que esa persona es demasiado esto o demasiado aquello. Piensas que tu negativa para conectarte  con ellos se trata de ellos. En realidad, tu negativa no tiene que ver con ellos: tiene que ver contigo mismo.
 
Tienes valores/necesidades, preferencias y prioridades particulares. Supones que en este momento de tu vida, compartir con esa persona no satisfará tus necesidades. Honrarte a ti mismo y honrar a la otra persona tiene que ver con expresar lo que es válido para ti a nivel de sentimientos y necesidades.
 
Primero, nombra las necesidades que estás queriendo proteger con tu negativa. Luego exprésalas de manera que consideres que la otra persona pueda escuchar, en conexión.
 
Digamos que tu cuento sobre esa persona es que no es tu par, no contribuye a ti; al contrario, temes que su sufrimiento te pesará, o simplemente que te aburrirás. Quizá identifiques sentimientos de nerviosismo, malestar o angustia. Las necesidades que quieres proteger quizá son comprensión mutua, apoyo, y aprendizaje.
 
Práctica: Toma un momento ahora para reflexionar sobre tus interacciones con alguien que evitas o no deseas tener en tu vida. Identifica los sentimientos y las necesidades que surgen cuando piensas en interactuar con esa persona.
 
***Haz clic aquí para obtener una lista de sentimientos y necesidades universales.
http:/www.wiseheartpdx.org/resources.php

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