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¿Cómo hacer una petición clara?

Estás seguro de lo que sucedió (observación). Has nombrado tus sentimientos y tus necesidades. Y ahora quieres hacer una petición. De repente, no sabes cómo hacerlo.

¿Por qué te resulta difícil hacer una petición con la intención de satisfacer tus necesidades?

A nivel básico, hacer una petición eficaz requiere claridad y conexión con los sentimientos y las necesidades que están vivos en ti, como también con respecto al contexto específico en el cual surgieron. Formular una petición eficaz también requiere estar dispuesto a ser flexible o abierto en cuanto a la manera de satisfacer tus necesidades.

He notado que, aun cuando esto es comprendido por los estudiantes de la Comunicación Compasiva, todavía tienen dificultad para formular una petición eficaz.

A menudo las voces de los chacales (nuestros juicios y pensamientos críticos) se interponen. Dé una mirada a la lista que sigue y vea si alguna vez piensas de esa manera.
 
"No quiero ser una carga para otros".


“¿Y si pido algo y luego no satisface mis necesidades? Necesito que mi petición sea correcta".

"No está bien que yo desea eso".

"No puedo tenerlo todo. Debo contentarme con lo que tengo".

"No creo que esa persona realmente me querrá ayudar".

"A ellos no les importarán mis necesidades".

"Debo poder hacerlo por mi propia cuenta".

"Es pedir demasiado".

"No quiero ser egoísta".

¿Suena familiar?  Al reconocer esas voces, podrías primero ofrecerte auto-empatía.

Por ejemplo, si te escuchas decir a ti mismo, "No está bien que yo desee eso", quizá te sientes tenso y necesitas auto-aceptación. Como todos nosotros, probablemente has aprendido que no está bien tener necesidades. Quizá quieras dedicar unos momentos cada día a revisar la lista de necesidades y afirmar que tener y reconocer necesidades es parte de ser plenamente humano.

Si te dices a ti mismo "Es pedir demasiado", quizá sientes preocupación porque te es importante considerar las necesidades de los demás como las tuyas propias. Cuando haces una petición, quizá podrías dejar a la otra persona saber cuán importante es para ti que acepten satisfacer tu petición,  solamente si realmente les nace del corazón.

Otro punto importante para tener en mente cuando trabajamos con estos obstáculos es recordar que para los seres humanos es maravilloso contribuir a la vida.  ¿Quizá te estás preguntando, "Si es así, ¿por qué mis hijos no me ayudan en la casa"? A las personas les encanta contribuir cuando la necesidad y la petición están claras y cuando ellos saben que pueden tomar su decisión libremente.

Esto se hizo muy claro para mí cuando rompí mi pierna. Un yeso y muletas fueron indicadores muy claros acerca de que necesidades estaban vivas en mí. Además, también eran bastante obvias las acciones que me ayudarían. Esto convirtió el contribuir a mi bienestar en algo divertido y fácil para personas. Me mostró con mucha claridad cuánto a las personas les encanta contribuir al bienestar de otra persona.

Tus necesidades y peticiones son un regalo para los demás. Cuando permites a otras personas contribuir a tu bienestar, les ayuda a satisfacer su necesidad de contribución - la alegría de dar-.

Práctica:  Rétese a hacer tres peticiones esta semana. Y recuerde las claves para  una petición eficaz:

  • Que la petición sea claramente relacionada con la necesidad insatisfecha
  • Que sea realizable: una petición eficaz responde a estas preguntas - ¿Qué? ¿Quién? ¿Dónde? ¿Cuándo? ¿Por cuánto tiempo? ¿Con qué frecuencia?
  • Pide lo que quieres, en lugar de lo que no quieres. Por ejemplo, “Para mí es importante la consideración y lo predecible. ¿Estarías dispuesta a llamarme si vas llegar con más de quince minutos de atraso a nuestras reuniones?”.   En lugar de, "Por favor no llegue tarde a nuestras reuniones".
  • Deje a la otra persona saber que te gustaría que ellos aceptaran tu petición solamente si la petición está en la armonía con sus propias necesidades.
Puedes comenzar tu práctica con peticiones pequeñas que son más fáciles para ti.

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