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Buenas intenciones y estrategias trágicas

Amas a tu pareja y estás haciendo todo lo posible para demostrárselo. Por ejemplo, podrías pensar: “Voy a hacer todos los quehaceres pendientes en la casa, para que se dé cuenta de que me importa su bienestar y estoy comprometido a nuestra vida en pareja”. Trabajas todo el día en la casa. Cuando tu pareja llega a la casa estás muy cansado y un poco malhumorado porque no has prestado atención a tus propias necesidades. Tu actitud inicial de amor y generosidad se ha transformado en resentimiento. Te escuchas pensar: “Más le vale agradecer todo lo que he hecho”.

No es de sorprender que tu pareja no tiene la experiencia de sentirse amada por ti, más bien, ella ve en qué estado estás y decide mostrar su afecto a su mascota, el perro, que ha llegado a saludarla.

Al ver esto, tu resentimiento crece. Quieres que te salude con cariño y amor. Después de todo, has trabajado duro todo el día para obtenerlo.

Cuando este tipo de patrón se repite a menudo, tanto tú como tu pareja se convencen que al otro no le importa y empieza a crecer una brecha entre ustedes.

Existen unas maneras sencillas para crear la conexión en esta situación.

1. Buscar la buena intención.  Pregunta a tu pareja sobre la intención que está detrás de su comportamiento, y expresa la tuya. Escuchar la forma que tu pareja tenía la intención de cuidarte, aunque quizá lo que hizo no tuvo ese resultado, puede ser una gran ayuda para la reconexión.

2.  Preguntar cuál es la mejor manera de quererla o quererlo.   Pregunta a tu pareja de qué manera se siente más amado o amada.  (Si necesitas ayuda, puedes referirte a este libro:  The Five Love Languages –Los Cinco Idiomas del Amor--).

3.  Practicar los elementos básicos:  Las bases de cualquier relación fuerte y sana son estás prácticas básicas:

  • Habla y compórtate con tu pareja con todo el respeto que darías a un amigo, colega, supervisor, etc.
  • Saluda a tu pareja mirándolo (la) a los ojos y con afecto cuando se encuentran después de estar separados por un rato (antes de saludar a la mascota).
  • Todos los días toma tiempo para escuchar y expresar curiosidad sobre las experiencias de tu pareja, sin juicios y sin dar consejos.
  • Celebra y expresa aprecio hacia tu pareja y tu relación con él (ella) con por lo menos cinco veces más que las veces que hablan sobre lo que no está funcionando bien.
Práctica: Toma tiempo con tu pareja en los próximos días para conversar sobre los elementos básicos que practican de manera consistente y cuáles les gustaría hacer con más frecuencia.

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